生活習慣改善と肌ケア
サーマクールの施術を受けても、その効果は個人差はある
ものの、限定的なものになります。
このサーマクールの効果をより長く維持してゆくためには、
食事内容の改善と生活習慣の見直しが重要になってきます。
睡眠時間が不足すると、お肌の調子が悪くなるとよく言われ
ますが、睡眠不足は肌の健康のためには一番の大敵です。
また身体の新陳代謝が活発に行われる夜間は、出来る限り
眠りについていた方がよいとされています。
よって眠り始める時間を、出来る限り23時から遅くとも午前0時
までには寝始めて、人によって必要な睡眠時間は違うと思い
ますが、おおよそ７時間くらいは睡眠時間をとるのが良いとされ
ています。
また、紫外線や有害化学物質など、通常の外出でも外的刺激
によって肌老化を促進しますので、きちんとしたケアが重要です。
その他にも、会社や学校などの人間関係や仕事より受ける
ストレスも大きな要因です。
適度な運動はストレスを軽減すると言われてますので、日常生活
にうまく取り入れてストレスを溜めない努力も必要です。
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