サーマクールの施術を受けても、その効果は個人差はあるものの、限定的なものになります。
このサーマクールの効果をより長く維持してゆくためには、食事内容の改善と生活習慣の見直しが重要になってきます。
睡眠時間が不足すると、お肌の調子が悪くなるとよく言われますが、睡眠不足は肌の健康のためには一番の大敵です。
また身体の新陳代謝が活発に行われる夜間は、出来る限り眠りについていた方がよいとされています。
よって眠り始める時間を、出来る限り23時から遅くとも午前0時までには寝始めて、人によって必要な睡眠時間は違うと思いますが、おおよそ７時間くらいは睡眠時間をとるのが良いとされています。
また、紫外線や有害化学物質など、通常の外出でも外的刺激によって肌老化を促進しますので、きちんとしたケアが重要です。
その他にも、会社や学校などの人間関係や仕事より受けるストレスも大きな要因です。
適度な運動はストレスを軽減すると言われてますので、日常生活にうまく取り入れてストレスを溜めない努力も必要です。
